Калькулятор веса для женщин (ИМТ)

Калькулятор веса для женщин

Этот калькулятор предназначен для женщин, которые хотят узнать свой идеальный вес, оценить индекс массы тела (ИМТ) и рассчитать необходимое количество калорий для поддержания, снижения или увеличения веса. Он будет полезен как тем, кто следит за своим здоровьем, так и тем, кто стремится достичь своих фитнес-целей.

Принцип работы калькулятора

Калькулятор работает на основе простых и понятных формул, которые позволяют быстро и точно рассчитать важные параметры, связанные с весом и здоровьем. Для этого вам нужно ввести свои данные: рост, вес, возраст и уровень физической активности. На основе этих данных калькулятор выполнит необходимые расчеты.

Используемые формулы

Калькулятор использует следующие формулы:

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

ИМТ = Вес (кг) / (Рост (м) * Рост (м))

Идеальный вес определяется по формуле Брока:

Идеальный вес (кг) = Рост (см) - 100

Для расчета базального метаболизма (BMR) используется формула Харриса-Бенедикта:

BMR = 655 + (9.6 * Вес) + (1.8 * Рост (см)) - (4.7 * Возраст)

Суточная калорийность рассчитывается как:

Суточная калорийность = BMR * коэффициент активности

Примеры использования

Предположим, вы женщина ростом 1.65 м, весом 60 кг и вам 30 лет. Вводя эти данные в калькулятор, вы получите свой ИМТ, который поможет вам понять, соответствует ли ваш вес нормам. Например, если ваш ИМТ составляет 22.0, это будет означать, что у вас нормальный вес.

Также калькулятор покажет ваш идеальный вес, который в данном случае составит 65 кг, и рекомендуемую суточную калорийность, которая может быть, например, 1800 ккал в зависимости от уровня физической активности.

Примечание

Перед использованием результатов калькулятора обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно для вас и вашего состояния здоровья.