Все калькуляторы > Здоровье > Сколько калорий сжигает бег (Калькулятор)
Помог ли Вам этот калькулятор?
Калькулятор сжигаемых калорий при беге
Этот калькулятор предназначен для расчёта количества калорий, которые вы сжигаете во время бега. Он будет полезен как для любителей бега, так и для тех, кто следит за своим весом и хочет оптимизировать свои тренировки. Зная, сколько калорий вы сжигаете, вы сможете лучше планировать свой рацион и достигать своих фитнес-целей.
Принцип работы
Калькулятор использует простую формулу для определения количества сожжённых калорий:
Калории = MET × Вес (кг) × Время (ч)
Где MET (метаболический эквивалент) зависит от темпа бега:
- Лёгкий бег (около 8 км/ч): MET ≈ 7
- Средний бег (около 10 км/ч): MET ≈ 10
- Интенсивный бег (более 12 км/ч): MET ≈ 12
Пользователь вводит свой вес, время бега и темп, после чего калькулятор рассчитывает количество сожжённых калорий и выводит результат.
Пример использования
Предположим, вы весите 70 кг и планируете бегать в течение 30 минут со средним темпом 6 минут на километр. Вводя эти данные в калькулятор, вы получите информацию о том, что за это время вы сожжёте примерно 350 калорий. Это поможет вам лучше понять, как ваши тренировки влияют на ваш вес и здоровье.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Какой вес нужно вводить?
Введите свой текущий вес в килограммах. Это значение необходимо для точного расчёта сожжённых калорий.
Какой темп бега выбрать?
Темп бега можно определить по вашему обычному ритму. Если вы не уверены, выберите значение, которое соответствует вашему уровню физической подготовки: лёгкий, средний или интенсивный.
Могу ли я использовать калькулятор для других видов спорта?
Калькулятор специально разработан для бега. Для других видов физической активности могут потребоваться другие формулы и параметры.
Кроме этого калькулятора, вам могут понадобиться и другие инструменты для более точного контроля за своим здоровьем и физической формой. Например, если вы хотите узнать, как правильно рассчитать площадь тела для химиотерапии, обратите внимание на калькулятор площади тела для химиотерапии, который поможет вам в этом процессе. Также полезным будет калькулятор Бибикова, который позволяет определить скорость клубочковой фильтрации, что важно для оценки функции почек. Если вас интересует здоровье детей, вы можете воспользоваться калькулятором расчета ИМТ у детей, чтобы следить за их ростом и развитием. И не забудьте про калькулятор выветривания пива из организма, который поможет вам понять, когда алкоголь полностью покинет ваш организм.
Калькулятор в последний раз обновлялся: 26.06.2025