Калькулятор расхода калорий при ходьбе

Калькулятор расхода калорий при ходьбе

Этот калькулятор предназначен для расчёта количества калорий, которые вы сжигаете во время ходьбы. Он будет полезен как для тех, кто следит за своим весом, так и для любителей активного образа жизни, желающих оценить эффективность своих тренировок. С помощью этого инструмента вы сможете легко определить, сколько калорий вы потратили за определённое время, учитывая ваш вес и скорость ходьбы.

Принцип работы калькулятора

Калькулятор работает на основе простых математических формул, которые учитывают ваш вес, скорость ходьбы и время, проведённое в движении. Основная формула для расчёта расхода калорий выглядит следующим образом:

Калории = Вес (кг) × Время (ч) × MET

Здесь MET (метаболический эквивалент) — это коэффициент, который зависит от скорости ходьбы. Например, для скорости 3.2 км/ч MET составляет 3.8, для 4.8 км/ч — 5.0, а для 6.4 км/ч — 6.3. Это позволяет более точно оценить, сколько калорий вы сжигаете в зависимости от интенсивности вашей активности.

Примеры использования

Предположим, вы весите 70 кг и решили прогуляться со скоростью 4.8 км/ч в течение 30 минут. В этом случае, используя формулу, вы сможете рассчитать количество сожжённых калорий:

Калории = 70 кг × (30 мин / 60) × 5.0 = 175 калорий

Таким образом, вы сожжёте 175 калорий за эту прогулку. Это поможет вам лучше планировать свои тренировки и следить за расходом энергии.